Как победить авитаминоз?
Дата: 10-04-2014
Нехватка витаминов в осеннее и зимнее время года – достаточно актуальная проблема. Нередко по ошибке многие люди называют это состояние авитаминозом, что не совсем правильно.
Нехватку витаминов правильнее называть гиповитаминозом - относительный недостаток группы витаминов или любого другого витамина в организме. Авитаминоз в отличие от гиповитаминоза встречается намного реже, а в экономически развитых странах это явление практически не встречается. В нашей статье мы рассмотрим симптомы. признаки и лечение гиповитаминоза и авитаминоза.
Симптомы и признаки гиповитаминоза и авитаминоза
Следует отметить, что симптомы и признаки гиповитаминоза и авитаминоза имеют некоторую схожесть.
- Недомогание и общая слабость.
- Головокружение, которое может возникать даже в стадии покоя.
- Кровоточивость десен
- Ослабленная иммунная система (нередко проявляется в частых инфекционных заболеваниях)
- При остром авитаминозе – ломкие кровеносные сосуды в области икроножных мышц и подколенной ямки.
В чем заключается лечение авитаминоза и гиповитаминоза?
В первую очередь лечение гиповитаминоза заключается в том, чтобы восполнить недостающие витамины в организм. Оптимальный вариант – черпать натуральные витамины из продуктов питания. В таком виде их действие усиливается, и они намного лучше усваиваются. Основу рациона при гиповитаминозе и авитаминозе должны составлять простые продукты с минимальной кулинарной обработкой. Регулярно употребляйте в пищу хлеб, изготовленный из муки грубого помола и каши из цельно зерновых круп. Обязательные продукты при авитаминозе и гиповитаминозе – свежие овощи, фрукты и мясо.
Допустим прием витаминных препаратов внутрь или путем впрыскивания. Дозировку препарата должен проводить врач, поскольку передозировка витаминов приводит к гипервитаминозу, который тоже чреват неприятными для здоровья последствиями.
Для того чтобы не лечить заболевание, необходимо проводить его профилактику. Так, профилактика авитаминоза заключается в диагностике начальной стадии заболевания, то есть гиповитаминоза, когда лечение заключается в приеме витаминных препаратов.
Будьте здоровы!
