Профилактика авитаминоза

Профилактика авитаминоза

Зачастую, в зимний период в ремени, люди употребляют гораздо меньше витаминов, чем следовало бы. Этому могут быть различные причины. К сожалению, негативным последствием этого может стать авитаминоз. Он проявляется, в виде общей слабости организма, возможна кровоточивость дёсен и частые головокружения, даже в состоянии покоя. Так же нередкими спутниками авитаминоза являются инфекционные заболевания, так как иммунитет из-за нехватки витаминов очень ослаблен.

Симптомы авитаминоза

Следует отменить, что авитаминоз изначально не проявляется. Это связано с тем, что человеческий организм способен адаптироваться к различным условиям среды. Потом проявляются все симптомы. Сам авитаминоз провоцирует появление следующих болезней: рахит, цинга, бери-бери, «куриная слепота», гемералопия и пеллагра.

Далее в этой статье будут приведены некоторые рецепты народной медицины, которые помогут преодолеть данный недуг.

При профилактике авитаминоза возможно употребление коньяка и всех сухих вин. Суть этого метода в том, что в этих напитках содержатся дубильные вещества, которые увеличивают воздействие витамина С. Кроме того, коньяк так же способствует расширению сосудов. Однако, не следует забывать, что употребление данных напитков должно быть умеренным, иначе не будет никакого положительного эффекта.

Авитаминоз лечение

Сок из апельсина тоже хорошее средство. Для лечения и профилактики авитаминозов рекомендуется употреблять его каждый день. Достаточно одного стакана натурального сока, однако не следует выпивать его залпом. Нужно как минимум за два приёма.

Широко применяется использование сочных коктейлей. Для этого используются соки различных растений, а именно сельдерей, морковь, редька и другие. Так, смесь соков моркови, свеклы и сельдерея в соотношении: восемь частей морковного сока, три части свекольного и пять частей сока из сельдерея, является наиболее эффективным.

Ещё используется такое сочетание: одна часть морковного, четыре части капустного сока и пять частей сока из сельдерея. Следует отметить, что соки моркови и сельдерея можно применять при нервных расстройствах, так как они способствуют активной регенерации тканей нервной системы.

Авитаминоз может настигнуть в любую пору года. В связи с этим, летом отличным лекарством будет мёд, земляника и киви.

Рекомендуется каждый день в профилактических целях кушать по сто-сто пятьдесят грамм земляники, предварительно смешав их с мелко нарезанным киви. Потом нужно добавить две чайных ложки мёда. Получается очень вкусное лекарство.

Учёным известно, что витамин Е содержится в винограде. Однако в виноградных косточках его содержится в сотни раз больше. Таким образом, для пополнения запасов этого витамина возможно собрать виноградные косточки, потом высушить из и смолоть на кофемолке. Полученный состав заваривать ка чай. К тому же витамин Е обладает омолаживающими свойствами.

Таким образом, в данной статье приведены некоторые, самые доступные способы профилактики авитаминоза. Очевидно, что лучше вообще не болеть, для этого необходимо применять профилактические меры. Будьте здоровы!