Лечение авитаминоза
Человеческий организм – одна большая и слаженная система. Но в то же время, она подвержена многим инфекциям и болезням, которые предотвращает иммунитет. Но самостоятельно организм не может поддерживать нормальное состояние, его постоянно нужно укреплять и подпитывать. Для этого нужно употреблять витамины. Их недостаток — авитаминоз — может привести к тяжелым болезням. Большая часть полезных веществ поступают к нам с пищей.
- Скорректируйте свой рацион так, чтобы в него входило много свежих фруктов и овощей.
- По минимуму подвергайте еду тепловой обработке.
- Кушайте каши из цельных круп, например, овсянку или гречку. Выбирайте хлеб, изготовленный из муки грубого помола.
- Откажитесь от рафинированного растительного масла.
- Потребляйте продукты животного происхождения. Готовьте мясо на гриле.
Лечение авитаминоза – вещь непростая. Для начала, купите в аптеке комплексные витамины, согласно Вашему возрасту и полу. Обращайте внимание на производителя и не пытайтесь экономить деньги. Скупой платит дважды.
Лечение самых распространенных авитаминозов
- Авитаминоз С. Самый благоприятный вариант этой болезни. Витамин С содержится практически во всех продуктах. Кушайте цитрусовые, квашеную капусту. 4 раза в день выпивайте 125 мл. напитка из лимонного сока и шиповника. Это питье помогает не только вылечить простуду, но и предотвратить ее. В 250 мл. воды закипятите 2 ст. л. плодов шиповника, дайте настояться и остыть. Затем добавьте 250 мл. свежевыжатого лимонного сока.
- Авитаминоз по витаминам группы В. Витамины группы В находятся в таких продуктах как рыба, молоко, творог, куриные яйца, мясо, а также дрожжах, фасоли и горохе. Лечение этого авитаминоза осуществляется с помощью витаминных комплексов и добавок. Также есть несколько советов народной медицины.
Полезные советы при авитаминозе
- Разведите 2 ст. л. меда в стакане воды, добавьте сок лимона и 1 кг. моркови. Выпить весь напиток нужно за одни сутки.
- Сделайте чай из смеси 100 гр. ягод черной смородины, 300гр. плодов шиповника, сушеной крапивы и моркови. Пить этот коктейль следует вместо других напитков.
- Заварите ложку зелени первоцвета в 250 мл. горячей воды. Запаривайте траву 30 минут, затем пропустите через сито. Пить настой нужно 3 раза в сутки перед едой по трети стакана.
Авитаминоз не всегда возникает вследствие неправильного питания. В некоторых случаях заболевания внутри организма препятствуют усвоению витаминов. Поэтому стоит обратиться за консультацией и лечением к специалисту.
Посмотрите интересное видео по теме:
|
|
|