Весенний авитаминоз

Подуставшие за зиму в начале весны мы начинаем жаловаться на ухудшение внешнего вида, на постоянные недомогания, желание спать, бессилие, лень и общую слабость. Объясняя это весенним авитаминозом.

Идем в аптеку и покупаем баночки с витаминами. Это и понятно, при весеннем авитаминозе организм особенно нуждается в витаминах А, С, D, Е и всей группы В. Витамин А – решит проблемы с кожей, С – спасет от частых простуд, D - облегчит усвоение кальция, улучшает состояние костей, волос и ногтей. Е придаст энергии и нейтрализует действие токсических веществ, витамины группы В снимут повышенную утомляемость, насытят ткани кислородом, улучшат белковый обмен в клетках, укрепят нервную систему. В состав современных препаратов помимо витаминов входят различные микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток. Это калий, магний, кальций, селен, железо.

Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организм наступают характерные и опасные патологические изменения. Витаминам отводится важнейшая роль в обмене веществ. Понятно, что большая часть витаминов попадает в наш организм вместе с продуктами питания. Так вот, в молоке, сливочном масле, говяжьей печени и почках, икре, яичных желтках содержится витамин А.